皮肤癌和户外运动:在阳光下玩Pickleball时不要被烧死


如果您通过我们网站上的链接购买,我们可能会获得会员佣金。 细节

UPF 50男式遮阳帽尽管此站点的主要目的是玩咸菜,但我们还是希望花一些时间来谈论 一个更严肃的话题。  现在那个夏天正式来了,那是漫长而晴朗的日子,还有更多的时间在阳光下玩腌菜。

在过去的几年中, 我的大家庭中有4例皮肤癌 包括3例基底细胞癌和1例黑素瘤!

幸运的是,我们所有的家庭成员都已完全康复,但这绝对是 叫醒电话f 或我们所有人。   幸运的是有 许多方便的产品 现在在市场上 真的没有借口 (老习惯和懒惰不是有效的借口!)在没有适当保护的情况下在阳光下玩耍。

让’面对现实,当今有足够的信息,我们都知道我们应该在阳光下更加谨慎,但有时需要强烈提醒我们改变习惯。

以下是一些令人震惊的事实:

  • 五分之一 美国人 将在一生中发展为皮肤癌。
  • 在过去的三十年中 罹患皮肤癌的人数超过所有其他癌症的总和。
  • 过度 85% of 黑色素瘤 可以归因于暴露于太阳的紫外线(UV)

简单的步骤来保护自己:

  • 避免太阳之间 上午10点和下午4点
  • 不要 烧伤
  • 穿w ide  b 边帽 或遮阳板
  • 穿长袖 shirts 和 pants,如果可能的话 内置SPF。
  • 穿 环绕式太阳镜 具有100%的紫外线防护。
  • S 的PF 30或更高 前往户外玩Pickleball前30分钟到达所有暴露区域。

环绕式太阳镜 打泡菜时对我来说是必须的。一世’我已经习惯了戴墨镜,以至于我在阳光下任何时候都很少脱下它(尤其是在眼科医生告诉我戴100%防紫外线墨镜之后)。

点击这里 看最好的网球太阳镜 对于户外泡菜,

咸菜球或其他户外运动(例如网球)的最佳样式是可保护眼睛两侧的包裹物。它们提供了全面的防晒保护,并帮助您在球场上拥有更清晰的视野(因为它们消除了侧面光泄漏造成的眩光)。

除此之外,它’只是很好的附加保护,可以防止人身伤害。 流浪泡菜球 甚至伙伴’s 在激烈的集会中靠近你的眼睛。

对我来说,近年来发明的最好的两件事是1) 喷雾防晒霜 2)内置SPF的面料。   我绝对 讨厌的 涂防晒霜 (问我老婆)。我可以’不能让我全身的防晒霜油腻。一世’m also a big guy (6’4”) so there’有很多需要掩盖的地方,而且总感觉像是一团糟。连续喷涂防晒霜是天赐之物。它很容易,它’透明,没有黏糊糊的混乱。

连续喷涂防晒霜 带有金属罐,易于喷涂且透明。最好的是你不’不必直接弄乱,甚至不必洗手。

我最喜欢的品牌是 澳大利亚黄金 and  吻我的脸  but 香蕉船 也使流行和负担得起的喷雾。预防癌症建议30 SPF或更高。为了安全起见,我总是买 SPF 50 然后在阳光下玩了2个小时后重新申请。他们建议您在出门晒太阳之前先涂30分钟,这样’s best to apply.

下一个伟大的发明是 带S的服装 PF 保护内置在织物中。  这是增加保护的简便方法。我对这些衣服的第一次体验是几年前戴的带有SPF 50的宽檐帽。新的服装系列问世,并且有些非常好的轻巧和柔软的面料都带有SPF。我现在买这些礼物是作为送给亲朋好友的礼物(我最近才得到爸爸 这些父亲的衬衫之一’s day.

还有一些不错的 长袖运动衫 很适合打泡菜。我本来以为长袖打球会不舒服,但实际上,透气的材料可让您保持凉爽,因此他们确实建议在阳光下遮挡手臂。现在,即使在阳光明媚的温暖的日子里,我也穿着长袖比赛。

另一件重要的衣服是 帽子或面罩 保护您的头部和颈部。幸运的是,您现在发现它们具有内置的SPF。它’重要的是要选择一顶宽边的帽子,以尽可能多地遮住脸,脖子和肩膀。看到 我们的男士首选’s sun hats 女人 ’s hats遮阳板。

我的朋友 说我看起来像个傻瓜 戴上我那松软的宽边帽 泡菜球场 但老实说我真的不知道’t care. At my age, I’我们得出的结论是,我的健康和长寿比风格或其他人重要得多’s opinion of me.

看到之后 我的父亲,岳父和一个姐姐患有皮肤癌(虽然仍在40岁左右)的我决定保护自己免受紫外线伤害是重中之重。一世’如果它有助于保持我的健康和活跃,则宁可看起来像50年代的傻瓜-希望到60年代,70年代及以后。

泡菜帽

照片中的帽子可能不是您的风格,但是现在有很多选择 人 ’s and 女人 ’s hats, 一世’确保您可以找到适合SPF的帽子或遮阳帽’自己的个人风格。

所以,出去那里享受夏日的阳光,打很多户外泡菜-但是 花时间采取一些预防措施。现在有很多选择(尤其是易喷防晒霜和SPF服装) 真的没有借口在不受保护的阳光下出门 不再。一世’在有多个家庭成员罹患皮肤癌后,我已经吸取了教训,现在在仍然享受户外活动(尤其是泡菜)的同时,采取了所有可能的预防措施…希望你也能做到!

记得 外出前30分钟涂防晒霜(30+ SPF),2小时后重新涂上。用帽子遮住头部,并用防紫外线眼镜保护眼睛…。并在一天当中避开阳光!泡菜…


资料来源:

http://www.skincancer.org/skin-cancer-information/skin-cancer-facts

//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18280899

http://www.skincancerprevention.org/

发表评论