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2020年5月1日

泡菜球搁置

好吧,过去几个月是多么疯狂。

我认为可以公平地说,当我开始这一旅程时,没有人看到这件事的到来。

加利福尼亚公开赛是3月6日至8日举行的最后一场职业比赛。

自3月13日起在德克萨斯州奥斯汀的公寓里被困之后,似乎是一生前的这一刻。

我的头发是一场灾难(直到我熟练地将头发剪掉为止)。我一直在让我的面部毛发变得难看。我不经常洗淋浴,我正在洗脸。

幸运的是,我和我的妻子很健康,可以待在家里。

这也是一个很好的休息机会,让我在加州公开赛上遭受的膝盖受伤得以he愈。

加州公开赛

我为之兴奋 加州公开赛.

我知道我的膝盖状况不佳,但我想我不知道要完全崩溃对我有多近。

我在星期三到达,直奔一些法院与Dekel Bar和Shellton JeanBaptiste-Webster进行钻探。

我在打双打时感觉还不错,但我仍在潜意识里保护它,而不动弹很多。

我与Dekel一起打了一些练习单打积分,因为自从Mesa以来我还没有真正练习过单打,因为我正试图让自己的膝盖康复。

之所以艰难,是因为膝盖感觉不舒服,但那并不是我感觉不到’请放心播放。痛苦不是那么严重,只是感觉并没有完全稳定。

而且以前从未处理过运动伤害,因此我无法判断自己是否应该参加比赛。

所以,我当然玩了。

当然,比赛的第一天必须是单打。

 

光棍节

我们早上8点开始了 单打 在星期五早上。我大约早上6点起床,在酒店享用便餐欧陆式早餐,然后去健身室放松一下。

前ATP巡回赛的生理学家布莱恩·霍纳(Brian Horner)在2月份在亚利桑那州与他会面时,给了我一些帮助。我舒展了一下,然后去球场与AJ Koller进行热身。

这是加利福尼亚州芳泉谷的加州公开赛专业组的首轮单打比赛。

正如您在下面的Pro Pickleball的视频中看到的那样,我的左膝盖上有一个袖子和KT胶带。我在几周前扭伤了我的MCL,所以我正在尝试采取尽可能多的预防措施。

幸运的是,我在与朋友Rafa Hewett的首轮比赛中赢得了胜利,然后在第二轮对阵Tyler Loong的比赛中膝盖屈膝。

在对抗拉法(以及单打)中,我的主要策略是通过反手奔跑来尽可能多地击打正手。膝盖受伤,我当时’不能像我一样移动’d,所以我比平常打更多的反手。
如果您无法信任自己的双腿,几乎是不可能的。

在与泰勒(Tyler)的第二轮比赛中,我在第一场比赛中迅速上场,上升7-0,最终达到10-2。我遇到了很多赢家,他犯了比平时更多的错误。

他战斗回10-10,最终以16-14赢得比赛。我有很多机会赢得第一场比赛,但考虑到膝盖,我感觉自己打得很好。

在第二局中,在我退出之前他以6-2领先。我来到厨房,迈出了一步,感到膝盖屈了。我立即停止比赛,不得不退出比赛的其余部分。

我不知道该怎么做,教练也不知道,但最终我发现我的内侧半月板撕裂了。

这是我第三次参加Pickleball锦标赛,第二次参加单打锦标赛。

我感觉自己正在跟踪并努力实现自己的目标,即在今年年底前成为前15名。如果我无法在2020年参加比赛,那么膝盖受伤和病毒可能会延迟一点时间,但是这两种情况目前都无法控制。

往前走,我可能会在受伤重返时专注于双打。我想长时间玩这个游戏,我的未来肯定是双打,而不是单打。
我可能会重新考虑单打,但在短期和中期,我只会专注于双打,直到我的膝盖比以往任何时候都更强壮为止。

当我再次打单打时,我’d。我想继续努力打柔和的投掷动作,这是我的第三杆,而不是仅仅试图击中坚强的赢家。在与拉法(Rafa)和泰勒(Tyler)的比赛中,我本来希望更多的胜利者,因为我不能依靠自己的腿受伤。

受伤

我并不是说现在有一个受伤的好时机,但是如果有一个受伤的时机,那就是现在。
上帝显然不认为在没有我的情况下不应该玩腌菜(开玩笑!)。

受伤发生在3月6日,所以我们已经接近受伤的八周了。发生后的第二天,我无法承受任何压力。

就在六周前,我在膝盖上接受了富含血小板的血浆(PRP)注射。

我不知道你们中的任何人是否曾经做过前牙疗法或接受过PRP注射,但直到朋友介绍给我时才知道这是什么。

为了能够将自己的血浆注入膝盖,您必须先抽取自己的血液。
不是针线的狂热爱好者,所以我转过头,让他们抽出我的血,感觉像一个小时。

直到护士带着两个大瓶的我的血液离开时,我才设法一直没看。失去那么多血液后,我怎么还活着?

我知道有些人晕倒了。
抽血后,我实际上感觉很好。

现在,他们取血并将其放入分离血液不同部分的机器中。

一旦分离出PRP,便将其注射到受伤的关节,韧带或肌腱中。
我读过评论说您可能会感到有些不适。
我感到的不只是轻微的不适。好痛。很多。

在接下来的五天内,它受到的伤害很大。感觉就像我要完全弯曲膝盖一样,我的膝盖会爆炸成一百万个碎片。感觉好像它承受了很大的压力。

我几乎觉得自己正在向后退,因为在手术之前,我的膝盖没有受伤。

大约五天后,膝盖的压力几乎完全消失了。膝盖仍因受伤而受伤,但疼痛开始逐渐消失。

PRP注射后两周

进行手术的两个星期后,我没有支撑就住了,到处走动得很好,并且能够进行一些基本的指压训练,以尝试增强膝盖周围的肌肉。

我在亚马逊上购买了固定式自行车,因为我们在整个检疫工作中都呆在家里。我可以轻松骑自行车。我不能’在恢复的这一点上要保持较高的阻力,但我能够以适当的阻力和速度无痛地踩踏板。再次加强我的左腿感觉很好。
我的左腿几乎不用了一个月,所以肌肉很快消失了。膝盖周围的肌肉越强壮,膝盖感觉就越稳定。

此时,我’d有时半蹲一下,看看我当时在哪里,但这仍然引起相当大的痛苦。因此,在受伤后四个星期和在PRP之后两个星期,我一直在进步,但还没有准备好慢跑或回避或类似的事情。

PRP注射后六周

我非常感谢我的进步’尽管我的膝盖仍然疼痛,但还是取得了成功。我可以走路,下蹲,单腿下蹲,侧步和类似的运动。如果尝试以正常的步幅慢跑,我仍然会感到不舒服。

当我的脚跟首先撞到地面时,’当我感觉到左膝疼痛时。

I’我已经能够走出法庭,喝水,摔倒。今天我实际上是第一次打双打。我控制住自己的动作,没有’不要去找那些让我冒风险的球。

即使我是50%的孩子,再次出去玩也感觉很好。

I’确保我通过慢跑,混洗,高膝盖,踢屁股和下蹲进行强烈的热身运动。

我住在奥斯丁的一幢高层建筑中,所以我走在楼梯上以继续增强腿部力量。我感觉我的左膝盖变得越来越稳定。

如果我能摆脱脚后跟hit痛的困扰! las,我’m非常感谢您的进步。

健康时受伤会让您真正感到赞赏。坚持这一观点,对我的健康心存感激,并以更加刻意的方式照顾自己的身体,这是一个很好的教训’m walking away with.

我不’我不知道膝盖将如何继续伸展,但是我’m hoping I’我将继续加强腿部,尽快摆脱疼痛。

 

未来的泡菜

I’我不知道比赛何时恢复,所以我急于全速回到球场上的压力很小。显然,我想发挥全部力量,但是我’我没有压力去赶它。

It’很难想象什么时候锦标赛主管会感觉到’足够安全,可以让人们从该国的不同地区飞到单个比赛地点。一世’d如果今年夏天发生这种情况,您会感到惊讶,但请永远不要说。

不管我什么时候’m fully healed, I’我要在那里训练’我专注于双打不是明天。

我仍然对这个世界充满信心,可以实现成为一名15岁以下双打选手并在比赛中保持一整年的目标。

我感觉自己在未真正练习过单打的情况下单打达到10-15的状态就很不错。一世’我很高兴看到我能加倍受到什么样的伤害。

未来的职业Pickleball更新

没有比赛,我’我不会每两周发布一次,但是我会在每月的月初提供更新。

这里’希望我在6月1日能给您带来健康和好消息!

非常感谢您的关注,如果您有某些事情,请在评论中让我知道’d like me to cover.

干杯!





罗布·纽尼里

合伙人 GrowPickleball

为了每天跟进 在Instagram上关注@pickleballrob

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